どーもー、全国の『ザ☆きんにくブログ』ファンの皆さん、こんにちは。 なかやまきんに君です。 暖かくなってきましたね。（爽やかな入り　憧れます） ３月、４月は新学期や新社会人生活が始まる方も多いと思います。 そんな方に一つ…

どーもー、全国の『ザ☆きんにくブログ』ファンの皆さん、こんにちは。 なかやまきんに君です。 ここでは、自宅でこれから正しい筋トレを始める方への基本的な上半身のトレーニングを紹介します。 まだ読まれてない方は、前回の『正し…

どーもー、全国の『ザ☆きんにくブログ』ファンの皆さん、こんにちは。 なかやまきんに君です。 ここでは、自宅でこれから正しい筋トレを始める方への基本的な下半身とお尻のトレーニングを紹介します。 まだ読まれてない方は、前回の…

どーもー、全国の『ザ☆きんにくブログ』ファンの皆さん、こんにちは。 なかやまきんに君です。 誰もが憧れる理想の身体はそれぞれありますよね。 ほとんどの人の理想の体型は、引き締まって（無駄な脂肪がなく）、適度に筋肉がついた…